常上夜班的职场人多吃什么比较好？

问 我的工作需要我常上夜班，请问为了跟得上营养，保证身体，多吃什么比较好？

答 经常上夜班的职场人，应该多吃奶、蛋、鱼和瘦肉，还要多吃猪肝和豆制品，更要多吃一些蔬菜和水果，夜班族要少吃高脂、高糖和高盐类的食物。