面试的时候怎样让自己紧张的情绪慢慢放松？

问 我是济南一名求职者，每次参加面试都很紧张，所以面试效果不好，至今还没找到合适的工作，面试的时候怎样让自己紧张的情绪慢慢放松？

答 两腿分开，放松坐正；把手放在腹部，用鼻孔轻轻吸气到腹部。这时你会感觉到腹部慢慢涨起来，同时能够感觉到你腹部的手；然后轻轻通过鼻孔把腹部的气呼出去，呼气的同时稍微用点力。你能够感觉到你的腹部就像要贴着背后的脊骨一样；呼吸要饱满，如此反复呼吸30次，同时在心里数着呼吸的次数；做完后，缓缓做一下深呼吸；通过做腹部呼吸，你的身体会变得更加放松，心情也会平静下来，思路也会更加清晰。